Kustība nav tikai sporta zāle
Jauniešiem fizisko aktivitāšu nozīme ir plašāka par treniņu programmu. Pastaigas, spēles, sporta nodarbības, riteņbraukšana un dažādas kustību prasmes var būt vērtīga ikdienas sastāvdaļa. PVO bērniem un pusaudžiem no 5 līdz 17 gadiem iesaka vidēji vismaz 60 minūtes mērenas vai augstas intensitātes aktivitātes dienā nedēļas griezumā.
Svarīga ir tehnika un prieks
Spēka un koordinācijas attīstīšana var notikt ar dažādām, vecumam piemērotām kustībām. Slodzes izvēlē jāņem vērā pieredze, attīstības posms, nodarbības drošība un kvalificēta uzraudzība. Bērna progresu nevajag reducēt uz vienu svara vai spēka rādītāju.
Sadarbība ar vecākiem
Trenerim, bērnam un vecākiem jābūt skaidrai izpratnei par mērķi, nodarbību ritmu un drošību. Ja ir veselības ierobežojumi, piemērotu slodzi palīdz noteikt veselības aprūpes speciālists.
Raksts sniedz vispārīgu izglītojošu informāciju un nav individuāla programma vai medicīnisks padoms. Slodze jāpielāgo konkrētam cilvēkam.